Heading 1
Heading 2
Heading 3 Pilates am Mittag
Heading 4 30 Minuten – besser als gar nicht
Paragraph 1
Pilates wurde vor Jahren von Hubertus Pilates für Tänzer entwickelt. Es ist ein sanftes Ganzkörpertraining, welches insbesondere die Aktivierung der für die Haltung wichtigen Zentrumsmuskulatur fokussiert.
Paragraph 2
Pilates wurde vor Jahren von Hubertus Pilates für Tänzer entwickelt. Es ist ein sanftes Ganzkörpertraining, welches insbesondere die Aktivierung der für die Haltung wichtigen Zentrumsmuskulatur fokussiert.
Paragraph 3
Pilates wurde vor Jahren von Hubertus Pilates für Tänzer entwickelt. Es ist ein sanftes Ganzkörpertraining, welches insbesondere die Aktivierung der für die Haltung wichtigen Zentrumsmuskulatur fokussiert.
Zeitgenössisches Pilates
Pilates Flow
für Fortgeschrittene
Hier werden einzelne Pilates Übungen zu einem Ablauf weitergeführt. Die Kenntnisse der einzelnen Bewegungskriterien und Ausführungen werden dabei vorausgesetzt. Pilates Flow ist koordinativ anspruchsvoller als Pilates Basic.
Pilates am Mittag
30 Minuten – besser als gar nicht
Wer wenig Zeit hat – Als Ausgleich zum Büroalltag. Gezielt werden wichtigste Muskelgruppen fokussiert und aktiviert (Sitzen belastet!).
Pilates Basic
Geeignet für alle
Bedient sich «einfacher» Übungen. Diese werden bewusst und gezielt mit einer bestimmten Atemtechnik begleitet und wiederholt geübt
Pilates Men
Pilates ist nicht nur ein Frauensport – auch Männer müssen ihr Zentrum bewusst und gezielt stärken. Die Übungsauswahl ist entsprechend angepasst.