Kurse im Wabeweger
Zeitgenössisches Pilates
Gezieltes Training für die Haltemuskulatur. Besonders geeignet für Menschen mit viel Bürotätigkeit. Bringt dich sowohl physisch wie auch psychisch wieder ins Gleichgewicht. Nach einem kurzen Aufwärmen werden wichtige Muskelgruppen gezielt gestärkt und mobilisiert. Die Stunde wird mit einer kurzen Entspannung abgerundet.
Pilates Flow
für Fortgeschrittene
Bekannte Pilateselemente werden fliessend miteinander verbunden und mit Elementen aus dem Yoga vermischt. Kenntnisse der einzelnen Übungen werden vorausgesetzt.
Pilates Basic
Geeignet für alle
Hier lernst du die wichtigsten Übungen kennen und variieren.
Pilates am Mittag
30 Minuten – besser als gar nicht
Wer wenig Zeit hat – Als Ausgleich zum Büroalltag. Gezielt werden wichtigste Muskelgruppen fokussiert und aktiviert (Sitzen belastet!).
Stark im Tanz
Das primäre Ziel des kreativen Tanzes ist die Förderung des Vertrauens in die eigene individuelle tänzerische Ausdrucksfähigkeit. Je nach Alter und tänzerischen Voraussetzungen eigenen sich hierzu nicht immer die gleichen Wege. Dies kann von sehr geschlossenen Formen und Aufgaben, hin zu offenen Improvisationsformen aber auch umgekehrt sein.
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Auch im kreativen Tanz sind Körperwahrnehmung und Training ein wichtiger Bestandteil. Immer wieder entstehen Kompositionen und neue Kreationen, diese können auch als Grundlage für eine tänzerische Gestaltung oder Choreografie sein.
Jede Stunde gliedert sich grundsätzlich in drei Teile:
1. Spiel und Übungsformen zur Körperwahrnehmung und zur Tanztechnik;
2. Themengebundene und spielerische Improvisation (Kreation und Komposition);
3. Abschluss.Hinzu kommen Elemente und Trainingsformen aus dem zeitgenössischen Tanz.
Kreativer Kindertanz
Early Dancer (5–7), Middle Age (8–10)
und Teens (11+)
Spielerische Förderung der Fantasie und Kreativität im Tanz. Verbesserung des tänzerischen Selbstausdrucks und Stärkung des tänzerischen Selbstvertrauens. Verbesserte Körperwahrnehmung und Steuerung durch Tanzimprovisation, Techniktraining, Wahrnehmungsübungen, Tanzkreation und Tanzkomposition
Tanztherapie
Zeitgenössisch-kreatives Tanztraining für Erwachsene
Entdecke deine individuellen tänzerischen Fähigkeiten. Körperwahrnehmung und -training sind hierzu wichtige Bestandteile. Sie sollen das Vertrauen in dich und Deinen Körper stärken helfen. Lass dich durch die Stunde führen und von den dabei entstehenden Ideen und Kreationen überraschen!
Der Inhalt und das Vorgehen wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden zugeschnitten.
bewegt zu Musik
Bewegter Morgenstart zu Musik
Sanfter Einstieg mit gezieltem aktivieren für den Alltag wichtiger Muskelgruppen.
Fit mit Musik
für jede Frau/jeden Mann
Für alle die sich gerne zu Musik bewegen lassen! Mit einfachen Elementen aus der Fitnessbranche (Pilates, Aerobic, Gymnastik, Yoga) soll der Körper während 60 Minuten lustvoll und spielerisch durchbewegt und gestärkt werden. Dazu gehören: Warm-up, Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems und gezielte Stärkung für den Alltag wichtiger Muskelgruppen.
Diese Kurse richten sich an jedermann/jedefrau. Du brauchst hierzu keine Voraussetzungen zu erfüllen. Die Kurse sind koordinativ wenig anspruchsvoll und ein Einstieg ist jederzeit möglich.
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